Os sinais e sintomas mais comuns desse exagero são: azia, enjôo, dor de cabeça, diarréia, inchaço abdominal, retenção de líquido ou desidratação.
A minha sugestão para amenizar esses problemas começa por uma reidratação abundante e constante, por isso segue a receita de uma bebida alcalinizante e hidratante muito simples e fácil de fazer em casa, anote aí:
– 4 limões com casca em rodelas, (usei o siciliano e taiti);
– 1/2 pepino com casca em rodelas;
– 1 pedaço de gengibre com casca em rodelas;
– folhas de hortelã,
– água mineral ou água de côco a vontade;
Mergulhe todos os ingredientes cortados dentro de uma vasilha com água e gelo, deixe dentro da geladeira, e aos poucos vá bebendo e completando a água.
Tome pelo menos 2 litros dessa água por dia, sobretudo ao acordar em jejum. Ao final de um dia, descarte e renove todos os ingredientes. Qualquer pessoa pode tomá-la.
